Fit für den Sommer – Erste Tipps für den Alltag

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Hallo ihr Lieben,

auch wenn das Wetter noch nicht dafür spricht, so ist der Sommer doch schon in Anmarsch. Spätestens für den Urlaub möchte man den Winterspeck ablegen und eine gute Figur machen. 🙂

Da ich selber die Erfahrung gemacht habe, bis zu 20 kg abzunehmen, möchte ich Euch nun einen kleinen Einblick geben, wie ich es geschafft habe.  🙂

Tipps zum Abnehmen für den Alltag

Bewusster Essen

Dass man gesünder essen soll, ist natürlich kein Geheimnis. Dennoch wird es im Alltag oft vermieden und wir greifen zum Fastfood oder bereiten uns etwas zu, was vermeintlich schnell geht. Bewusst essen heißt auch langsamer essen. Das Sättigungsgefühl tritt erst später ein. Man tut seinem Körper also auch etwas gutes, wenn man das Essen genießt und ein paar mal mehr kaut. 🙂

Zudem ist dieses altbekannte Süßigkeiten-Essen abends vor dem Fernseher bekannt und berüchtigt. Ich habe mir damals angewöhnt, erst gar keine Snacks mehr zuhause zu haben. Wenn mal doch der Heißhunger nicht zu überwinden war, so habe ich mir ein paar süße Früchte zu einem Obstsalat zubereitet. 🙂

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Bewegung im Alltag

Gerade wenn man einen Bürojob hat, ist Bewegung im Alltag recht schwierig…..aber möglich. Es fängt bei den Kleinigkeiten an. Nehmt zur Abwechslung die Treppe statt den Aufzug und ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause tut auch mal gut. 🙂

Versucht in der Freizeit nicht mit dem Auto zum Briefkasten zu fahren, sondern macht Euch einen Spaziergang oder greift zum Fahrrad. <3

Ihr könnt Euch auch eine App runterlasen, die Eure Schritte zählt, so habt ihr auch mal vor dem Auge, wieviele Schritte ihr am Tag macht. Man sagt, dass 10.000 Schritte am Tag gegangen werden sollen. Das wäre doch mal ein kleiner Anreiz diesen zu erreichen, oder? 😉

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Drei Mahlzeiten am Tag

Ich persönlich versuche regelmäßig drei Mahlzeiten am Tag einzunehmen. Dazu zählt besonders ein ausgewogenes Frühstück, denn das wird sehr gerne weggelassen. 😉

Kohlenhydrate – besonders am Abend vermeiden

Gerade abends bewegen wir uns am wenigsten. Daher sollte man kohlenhydratreiche Nahrungsmittel vermeiden. Mittlerweile gibt es ganz viele leckere Low-Carb-Gerichte, die auch Abwechslung reinbringen. 🙂

Das Wiegen

Für viele ist es das schlimmste. Muss es aber nicht. Wiegt Euch aber nicht jeden Tag, den die Form ist tagesabhängig und ihr macht Euch damit nur verrückt. 🙂 Wenn ihr einen Überblick über Euer Gewicht haben wollt, dann wiegt Euch einmal die Woche. Somit habt ihr auch einen besseren Vergleichswert.

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Zusätzliche Sporteinheiten

Um abzunehmen ist die Ernährung fast das Wichtigste. Aber nur fast. Denn so ganz ohne Sport funktioniert eine Diät nun doch nicht. 🙂 Sucht Euch eine Sportart aus, an die ihr Spaß habt, so fällt es einem dann auch leichter.

Nicht überanstrengen

Wenn ihr mit einer Sportart, z.B. dem Laufen angefangen habt, so überanstrengt Euch nicht. Fangt langsam an, so könnt ihr eine Steigerung bewusster wahrnehmen, was die Motivation steigern dürfte.

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Einstellungssache

Für mich war ein sogenanntes 6- Wochen-Programm nie Thema. Es ist zwar ein guter Einstieg, aber ich finde nicht, dass es damit getan ist. Es ist eine Einstellungssache und auch ein Lebensstil für das ihr Euch entscheidet. Natürlich ist es jetzt nicht so hart gemeint, wie es sich anhört. 🙂

Wenn man aber mit Herz und Seele bei der Sache ist, so macht man die Sachen gerne und die Pfunde purzeln von alleine.  🙂

Ich hoffe, ich konnte Euch ein paar gute Sachen mitgeben. <3

Eure Rebecca

Rock the city

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Für einen kleinen Trip in die Stadt habe ich mich für ein rockigeres Outfit entschieden. 🙂

Die Hose von Zara

Die hose habe ich damals im Sale von Zara ergattert. Mit den Löchern an den Knien liegt dieser Style derzeit im absoluten Trend. Am Ende des Blogs habe ich für Euch eine ähnliche Hose rausgesucht. 🙂

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Das Shirt von BOUTIQUE BELGIQUE

Das Shirt habe ich mir letzten Sommer in der Boutique Belgique gekauft. Für den Sommer ist es ideal, da der Stoff aus Leinen ist und es angenehm auf der Haut liegt.

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Die Boots von JUSTFAB

Zu beidem habe ich etwas derbere Boots kombiniert, welches dem Outfit einen rockigeren Touch gibt. Zudem sind die Boots, die ich bei JUSTFAB gekauft habe sehr bequem und für längere Strecken geeignet.

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Hoffentlich gefällt es Euch.  <3

Eure Rebecca

 

Jeans (similar)                 Shirt (similar)

Tom Tailor Hose

Warehouse T-Shirt in Metallic-Optik mit Zierausschnitt an der Schulter

Hello Spring

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Hallo Ihr Lieben,

heute zeige ich euch eins meiner absoluten Favoriten für diesen Frühling.  🙂

Was mir ganz besonders an diesem Outfit gefällt, ist dass es farbenfroh ist.

Cold-Shoulder-Top von JUSTFAB

An diesem Cold-Shoulder-Top von JUSTFAB gefällt mir der Ausschnitt an den Schultern sehr gut. Zudem sitzt es sehr luftig, was perfekt für den Frühling und auch den Sommer ist. Da ich dazu neige, immer zu den dunklen Sachen zu greifen, habe ich mich diesmal bewusst für eine helle Farbe entschieden.  🙂

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Weiße Jeans von EDITED

Das MUST-HAVE diesen Jahres ist die weiße Jeans. Ich habe mich in diese von EDITED verguckt. Diese sitzt einfach bequem und ich auch vielseitig einsetzbar. 🙂

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Genießt den Frühling in vollen Zügen.  🙂

Eure Rebecca

Pumps (similar), Cold-Shoulder-Top, white denim

Destroyed Luxury – Shop my Look on EDITED

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In letzter Zeit war ich sehr in Shopping-Laune und habe mir einige Sachen geshoppt.  😛

Heute zeige ich euch ein Outfit, welche ich bei EDITED erworben habe.

Destroyed Luxury on EDITED

Es ist ein ganz klassisches Outfit, welches aber in der Freizeit unschlagbar ist.
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Das Schnürtop

Mehrfach habe ich nach einem Body oder Top gesucht, dass man oberhalb schnüren kann. Leider hatte ich bisher keinen Erfolg, bis ich endlich fündig geworden bin. 🙂

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EDITED-SCHNÜRTOP

EDITED-STREETSTYLE

Destroyed Denim

Eine kaputte Jeans, die besonders an den Knien offen ist, ist derzeit absolut im Trend. In meinem Shopping-Wahn ist mir dann zufällig diese Jeans begegnet, welche dann auch noch im Sale ist. Da konnte ich einfach nicht nein sagen und bin wirklich glücklich damit.  😀

EDITED-BLOGGER

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Ich hoffe ihr habt genauso viel Spaß mit dem Outfit wie ich. Wo ihr dieses Outfit ergattern könnt, könnt ihr in den nachstehenden Links sehen. <3

Eure Rebecca

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A GOLD E Destroyed Jeans 'Denise' Damen grau

WYLDR Bluse 'INDIGO' Damen schwarz